首页 > 泌尿系统疾病 > 泌尿系结石 > 肾结石 > 正文
综合
问医生

预防肾结石,这五点需注意

2020-02-18 00:00:0539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:由于肾结石多由不良生活习惯所致,预防肾结石可从改变生活习惯开始,而饮食习惯是生活习惯中不可或缺的一部分。今天我们一起了解一下。

  肾结石,一种疼起来真要命的疾病。

  肾结石为常见的泌尿外科疾病。人体泌尿系统多个位置都可能发生结石,发生于肾盂、肾盏或肾盂与输尿管连接部的结石,被称为肾结石。肾结石发病率不低。2012年发布的美国国家健康和营养调查(NHANES)数据显示,男性肾结石流行率为10.6%,女性为7.1%。

  由于肾结石多由不良生活习惯所致,预防肾结石可从改变生活习惯开始,而饮食习惯是生活习惯中不可或缺的一部分。今天我们一起了解一下。

  预防肾结石,这五点需要注意

  多喝水

  建议多喝水,少喝饮料,每天保证摄入1500-2000mg的水分。适量摄入水分,可稀释尿液浓度,减少尿液中钙成分含量,减少发生肾结石的几率。不同人群,不同场景,饮水量可适当调整。

  避免高蛋白饮食

  内脏、猪肝、虾蟹类等都属于高蛋白饮食。一般来说,高蛋白食物食用不要过量,摄入要适量,不然可能导致肾结石。

  限制草酸摄入

  大部分肾结石属于草酸钙结石,所以日常生活中不能摄入过多富含草酸的食物。菠菜土豆大豆腰果花生巧克力大黄甜菜芦笋、芹菜和西芹等都属于富含草酸钙的食物。

  避免摄入过多咖啡因

  咖啡因可加速身体新城代谢,过多摄入可导致脱水。据资料显示,健康成人咖啡因摄入量推荐≤400 mg/d(约5杯意式浓缩咖啡)。日常生活中含有咖啡因不只有咖啡,部分苏打水、巧克力、茶和功能饮料都含有一定的咖啡因。

  减少盐的摄入量

  高钠饮食可导致人体摄入过多钠,减少肾小管对钙的重吸收,引发水潴留或脱水。高盐饮食容易引发肾结石。中国营养学会的建议健康人一天食盐摄入量不要超过10克。像熏肉、酱菜、咸鱼等这类高盐食物,建议适量食用。

  预防肾结石,饮食习惯上一定要多加注意。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 凯旋门游戏视频社区直营网 | 联系我们 | 申博官网开户

网站地图 博天堂游戏官网直营网 凯旋门线上游戏城直营网 凤凰游戏直营网
澳门太阳城官方直营网 申博游戏娱乐在线 申博闲和庄玩法 申博138真人在线娱乐
广发彩河北快三 AB亚洲馆代理 趣赢登入 澳门博彩是做什么的
享受辉煌直营网 钱柜游戏平台直营网 辉煌游戏137直营网 博天堂游戏官网直营网
博天堂国际游戏航母直营网 钱柜游戏平台官网直营网 环亚直营网 杏彩游戏平台下载直营网
55sbmsc.com 767XTD.COM 885XTD.COM 175psb.com XSB718.COM
7777ib.com 968tt.com 989sunbet.com 444BBIN.COM 183sj.com
688XTD.COM 758sj.com 8LHS.COM 537SUN.COM 135PT.COM
87s8.com 797psb.com 222xsb.com 85XTD.COM 811TGP.COM